Dobre nawyki, które staram się wprowadzić w życie

Od jakiegoś czasu staram się wprowadzać w moim życiu więcej zdrowych i lepszych nawyków, które są przyjazne mojemu ciału, zdrowiu, lepszemu samopoczuciu czy korzystne dla środowiska. Raczej nie mówię o tym głośno, nie obnoszę się z tym, co robię, choć czasem coś tam rzucę, że robię rzecz tą i tą, bo fajnie, bo zdrowo itp. Tych rzeczy zebrało się jednak więcej, więc pomyślałam, że udostępnię je po prostu tutaj w jeden post, a nuż ktoś także zainspiruje się do lepszego życia? Tak, tak i robię to własnie teraz, gdy wszyscy zajadają się pączkami - ale jestem okrutna zła i podła! 

Ograniczyłam cukier niemal do zera

W poprzednim roku podejmowałam mnóstwo prób ograniczania cukru, które mi nie wychodziły niestety. Ogólnie miałam świadomość, że bardzo dużo słodzę na przykład herbatę i chciałam z tego zrezygnować na początku stopniowo, próbować przyzwyczaić się do sypania tej łyżeczki mniej, ale się nie dało. Jedynie ze słodyczami nie miałam problemu, bo ich po prostu nie jem, albo jem bardzo rzadko. Jednak używanie tego cukru w domu... No nie wychodziło mi to totalnie! Nadszedł jednak w listopadzie taki dzień, gdy stanęłam na wagę (a nie ważyłam się baaardzo dawno) i przeżyłam zawał, ponieważ licznik wskazywał siedem kilo więcej, niż zazwyczaj. I wiecie co? Z dnia na dzień postanowiłam przestać słodzić i do tej pory piję gorzką herbatę.

Staram się ograniczyć sól

Z naciskiem na staram, bo mi to zdecydowanie nie wychodzi. Nigdy nie byłam tak cukrożerna, jak jestem solożerna. I wiem, że to źle. Wyżej wspomniałam, że nie jem praktycznie słodyczy, ale za to moją słabością są chipsy solone (choć nie pozwalam sobie na nie częściej, niż raz w miesiącu). Gdzieś wyczytałam ostatnio, że po trzech tygodniach nieużywania soli, język otwiera się na nowe smaki; nie wiem ile w tym prawdy, ale od początku tego miesiąca próbuję to sprawdzić, choć mi nie wychodzi. Owszem są dni, gdzie rzeczywiście uda mi się nie sięgnąć po sól i się cieszę z tych małych kroków, ale to nie jest to, co chcę osiągnąć. Najpierw planuję zupełnie zaprzestać solić, albo solić bardzo niewiele, kiedy już mi się to uda, planuję zrezygnować z tych produktów, które w składzie mają mnóstwo soli. Trzymajcie kciuki! 

Ograniczam zużycie plastikowych toreb, opakowań itp.

To jest rzecz, na którą staram się zwracać uwagę, ale nie zwracam każdego dnia, tylko od czasu do czasu, jak mi się przypomni. Bardziej mi wychodzi używanie po raz wtórny plastiku, który już posiadam, niźli zaprzestanie choćby kupować produktów w takowych opakowaniach. Będę jednak do tego dążyć; pamiętajmy że choćby mała rzecz jest dobra dla środowiska, bo jeśli każdy zrobi choćby jedną malutką rzecz, to razem będzie ona wielka.

Więcej spacerów - liczenie kroków

Ten punkt łączy się trochę z tym  o ograniczeniu cukru i zrzuceniu wagi. Postanowiłam sobie chodzić na spacery, po prostu więcej chodzić w ramach aktywniejszego trybu życia. Jestem człowiekiem raczej leniwym i niewytrwałym, wiec ćwiczenia u mnie się nie sprawdzą, nie mam motywacji, ani prawdę mówiąc za bardzo nawet czasu. Natomiast spacery lubię i potrafię wyjść w weekend na godzinę, czy dwie. Czy jak rozmawiam w tygodniu przez telefon wieczorami, to zamiast leżeć na łóżku, to wychodzę  na podwórko i kręcę się w te i we wte.  Krokomierz w telefonie trochę mnie motywuję, nawet jeśli nie zawsze dobrze działa. Jednak jeśli widzę, że zbliżam się do kolejnego progu punktowego, to się cieszę i chcę coraz więcej i w efekcie specjalnie pójdę gdzieś dłuższą drogą, albo coś. Niby nic, a działa!

Codzienne zapisywanie w kalendarzu
To jest nawyk, który staram się w sobie wyrobić i wychodzi mi średnio na jeża. To znaczy są dni, że rzeczywiście zapisuje wszystko skrzętnie co powinnam, ale są też i takie, że otwieram kalendarz raz na tydzień. Nie nalezę do osób, które żyją według planu, pod linijkę - wolę zdecydowanie spontany, ale jednak są czasem rzeczy, które po prostu zapisać muszę. I staram się to robić częściej, aby zachować jakiś porządek, bo czasem to ułatwia parę spraw.

Picie więcej wody

Człowiek powinien podobnież wypijać około dwa litry wody dziennie, wody, której ja w ogóle nie piję, ale od jakiegoś czasu staram się ten nawyk wdrażać w życie i piję dziennie około litra + całe hektolitry herbaty, bez której nie wyobrażam sobie życia. Ogólnie jestem osobą, która bardzo dużo w ciągu dnia pije, tylko nie wodę. Bardzo chciałabym to zmienić i powoli mi się udaje!

A jakie są Twoje dobre nawyki?